Coverbillede

Opvarmning er noget, vi alle ved, hvad er. Det er nærmest kommet ind med brystmælken, i hvert fald ind med idrætstimerne i folkeskolen og til fritidsaktiviteterne i sportsklubberne. I takt med at vi bliver ældre, og mange af os er rykket ind
Læs mere

Dette er en opdatering af artiklen, der udkom den 21. januar 2021, og fungerer som en følgeartikel til Stærkt Akavet Ep. 28, som er linket under. Ændringer, der er lavet siden sidste udgave, er tilføjelsen af yderligere 3 studier, hvoraf én artikel
Læs mere

For at stille op til en bodybuilding konkurrence kræves en ekstremt lav fedtprocent, i hvert fald hvis du vil have en chance for at vinde. Dette betyder, at du er nødsaget til at udsætte din krop for et kalorieunderskud over en lang
Læs mere

Det, at kvinder kan håndtere en højere træningsvolumen, er noget, jeg ofte har hørt i træningsverdenen, og det er noget, jeg også selv har taget lidt for givet som en sandhed. Problemet er bare, at det aldrig er blevet undersøgt direkte, så
Læs mere

Når det kommer til optimal performance, ved vi, at mange ting kan påvirke, hvordan vi performer. Træningsprogram, periodisering, søvn og kost står for den langvarige levering af fremgang i performance, mens mere akutte variabler som ens personlighed og følelsesmæssige tilstand kan have
Læs mere

Denne artikel er for kort til at forklare, hvad periodisering helt specifik er, og hvordan det gøres, men Kiely (2012) giver denne forklaring: ”The term (periodisering, red) was originally employed to describe programs taking the form of predetermined sequential chains of specifically
Læs mere

Stress defineres som et stadie af truet homeostase (ligevægt), der er modarbejdet af tilpasningsprocesser, som involverer affektiver, fysiologiske, biokemiske og kognitive adfærdsændringer i et forsøg på at genoprette homeostasen (1). Stress er et ord, der bruges til at beskrive oplevelser, der er
Læs mere