Autoregulering er en programmeringsmetode, som inkluderer en grad af medbestemmelse i ens træning. Det kan være i sessionsrækkefølge, øvelsesvalg, progression, belastning, reps osv. Mulighederne er mange. Autoreguleret træning har vundet stort indpas i styrketræningsverdenen, siden Mike Tuscherer for første gang introducerede
Læs mere

Indenfor styrketræningsverdenen er der tre primære modeller, man bruger til at planlægge sin træning efter: procentbaseret træning, hvor atleten laver en given volumen med en forudbestemt procentdel af atletens 1RM. Derudover er der repetition maksimum (RM) træning, hvor atleten har fået givet
Læs mere