Vi har sikkert alle sammen hørt udtrykket: ”Træk vejret igennem næsen”. Det bliver særligt sagt i situationer, hvor ens følelsesmæssige tilstand er lige ved koge over, men hvorfor? I denne henseende giver det mening, da næsepassagen har en større modstand end igennem
Læs mere

Der er vel efterhånden flere, der indtager koffein før træning, om det er kaffe, energidrikke, koffeinpiller eller en forblandet pre-workout, end der er folk, der ikke gør. Grunden er simpel: koffein giver en fornemmelse af energi og overskud, hvilket man tænker der
Læs mere

Når det kommer til optimal performance, ved vi, at mange ting kan påvirke, hvordan vi performer. Træningsprogram, periodisering, søvn og kost står for den langvarige levering af fremgang i performance, mens mere akutte variabler som ens personlighed og følelsesmæssige tilstand kan have
Læs mere

Udbredelsen af hormonel prævention Der er mange forskellige former for prævention. Blandt de mest populære er den hormonelle prævention, hvor p-pillerne er mest udbredt. For at vise udbredelsen af hormonel prævention vil jeg lige offentliggøre resultaterne af min spørgerunde på min story:
Læs mere

Svaret på hvorfor mennesker helt præcist har brug for søvn er stort set ubesvaret. Der er dog tre primære teorier: At søvn er ansvarlig for restitutionen af immunforsvaret og det hormonelle system At dét at være vågen sætter kroppen i en neurometabolisk
Læs mere

Skal man indtage kulhydrater før/under træning? Nej. Skader det at indtage kulhydrater før/under træning? Nej. Bør man indtage kulhydrater før/under træning? Det kommer an på …   Teorien bag behovet for kulhydrater før træning er … At spise kulhydrater før træning betyder
Læs mere