Det her indlæg kommer egentlig på baggrund af offentliggørelsen af et review på netop pre-exhaustion af Ribeiro et al. for et par uger siden, som Brad Schoenfeld har været med inde over (1). Jeg har tidligere kigget noget af litteraturen omkring det
Læs mere

Lige så længe jeg husker, er det blevet sagt, at børn ikke bør styrketræne – primært pga. at dette skulle kunne hæmme deres vækst. Denne påstand er der dog intet videnskabeligt belæg for (1,2). Grunden til frygten er, at børn der styrketræner
Læs mere

Denne blog/klientudtalelse er lidt anderledes end alle de andre, jeg har liggende her på min side. Alle de andre klientudtalelser indeholder før- og efterbilleder og ikke mindst data på, hvor meget den givne person har tabt sig. Denne er anderledes. Der er
Læs mere

Hvad er volumen? Volumen er den samlede betegnelse for mængden af arbejde, en muskel har udført. Denne måles på flere forskellige måder, og hver målingsmetode har dens svagheder. Den mest simple metode at måle volumen er at tælle antal sæt udført. Dernæst
Læs mere

Ny uge, nyt emne. Denne gang er emnet fat bar-træning. Hvad er det? Hvad kan de? Hvornår kan og bør de bruges? Først lidt baggrundsinformation, da jeg kommer til at gennemgå en del forskellige diametre i dette indlæg: En normal olympisk vægtstang
Læs mere

Vi kender nok alle sammen dem, som skifter træningsprogram hele tiden fordi de synes det bliver for kedeligt, at køre i det samme hele tiden. Ellers skifter de træningsprogram hver gang for at ”forvirre” musklen i håbet om, at det er mere
Læs mere

Anne kom til mig i Januar ’17 med et mål om genoptræning efter en knæoperation. Udover genoptræningen havde Anne også et mål om, at komme tilbage til den form hun havde under hendes tid med håndbold på højere niveau. Grundet hendes erfaring
Læs mere