Her finder du alle artikler, som vedrører smerter
Ved at squatte med en hælkile e.l. øger du aktiveringen af VMO, og dermed mindsker du risikoen for knæsmerter. Det er et udsagn, jeg efterhånden har hørt en del gange på diverse sociale medier, særligt sprøjtet ud af Poliquinisterne, men passer det
Læs mere
Jeg tror ikke, der findes nogen mennesker, der ikke har hørt om springerknæ, og de fleste kender nok én i deres omgangskreds, der har kæmpet med følgerne af det – Men hvad er springerknæ egentlig? Springerknæ er det der hedder en tendinopati.
Læs mere
Jeg tror ikke, der er nogen, der ikke har hørt sætningen: ”Dine knæ må ikke komme ud over dine tæer, når du squatter”. Allerede nu kan jeg sige, at det er noget fis at sige. Det må de godt. Generelt er squat
Læs mere
Jeg vil i denne artikel snakke om, hvad der sker, når vi varierer det excentriske og koncentriske tempo i en given øvelse. Pauser imellem disse faser kan få sin egen artikel på et andet tidspunkt, da det ellers bliver en længere omgang.
Læs mere
Er det muligt at tage muskelmasse på, mens man går ned i fedtprocent?
Den kvindelige menstruationscyklus: Betydningen for akut performance og langvarige resultater
Hvad sker der når du holder pause fra din træning?
Den ultimative diætgrød
Fibertype specifik træning
Din guide til store biceps
Genoptræning af springerknæ
Sex og fysisk performance
Din guide til større triceps
Effekten af hormonel prævention på styrketræning