Skip to content
Logo AmdiPt
  • AmdiPT
  • Om mig
  • Priser
  • Blog
  • Podcast
  • Kontakt

Category: Ikke-kategoriseret

Ikke-kategoriseret

Ballebiblen – Videoer

Ballebiblen Hip Hinge – Gruppe 1 Hip Hinge – Gruppe 2 Hip Hinge – Gruppe 3 Bækkenløft Triple Extensions – Bilaterale Triple Extensions – Unilaterale Hofteabduktioner Balleaktivering

september 25, 2018august 15, 2020Christian AmdiLeave a comment

Populære artikler

    • Er det muligt at tage muskelmasse på, mens man går ned i fedtprocent? 227 views
    • Sådan øger du din mobilitet – Hoftebøjerne 160 views
    • Den ultimative diætgrød 135 views
    • Sådan øger du din mobilitet – Ballen 129 views
    • Sådan øger du din mobilitet – Brystmusklerne 122 views

    Kategorier

    • Fedt- og vægttab (16)
    • Ikke-kategoriseret (1)
    • Konditionstræning (2)
    • Kost (15)
    • Kosttilskud (8)
    • Mobilitet (5)
    • Muskelvækst (35)
    • Psykologi (8)
    • Restitution (7)
    • Smerter (5)
    • Styrketræning (41)
    • Træningsprogrammer (2)
    • Udtalelser (15)

    Kontakt

    Email

    ca@amdipt.dk

    Lokation

    Søren Frichs Vej 34C, 8230 Åbyhøj

  • Website af Nikolaj Søgaard
    Billeder af Kenny Back

    • Instagram

    amdipt

    Personlig træner
    Prof. Bach. Fysioterapi
    MSc. Strength & Conditioning
    💪🏼Gør dig stærkere, smertefri og mere sexet! #amdipt #ballebiblen #stærktakavet

    Christian Amdi, Træner & Nørd
    Er mere volumen svaret, hvis du ikke laver fremgan Er mere volumen svaret, hvis du ikke laver fremgang? _ For det første, så skal vi lige cleare, at populationen (ældre kvinder) ikke nødvendigvis kan overføres til trænede unge af begge køn. Dertil er der tale om en relativt lav volumen, selv efter en stigning, og vi ved derfor ikke, om en større ændring ville have gjort mere. Kigger man på den individuelle data i studiet, har det ekstra sæt dog ikke gjort noget positivt, tværtimod, så tendensen til at mere skulle være bedre er nok ikke gældende her. _ Jeg vil gerne starte ud med at sige, at det eneste tegn vi har på, at mere skulle være løsningen for non-responders, hvis lidt ikke var nok, er lavet med udholdenhedstræning (2) og overførbarheden er derfor lidt tvivlsom i muskelmasse. Om det er svaret indenfor styrketræning, kræver flere studier som ovenstående, men blot i trænede populationer. _ Damas et al. (2018) undersøgte gennem et cross-over-design også den individuelle respons på forskellige træningsfrekvenser i muskelvækst og styrkefremgang hos utrænede unge mænd (3). Her blev det heller ikke fundet, at mere var bedre. Der var faktisk slet ingen sammenhæng mellem udført tonnage og fremgang i hverken styrke eller muskelvækst. Nogle responderede bedst på højere frekvenser, andre på lavere, mens det for en stor andel ikke gjorde nogen forskel, hvilken frekvens de brugte. _ En ting, jeg synes kunne være interessant at undersøge i sådan nogle studier, kunne være at inkludere mål for opfattet stress, søvn og restitutionsevne. Det kan tænkes, at mere kan være bedre, hvis det, du laver, bare ikke er nok til at forstyrre din homeøstase, men hvis du allerede er på grænsen af din restitutionskapacitet, så vil mere måske kun gøre det værre.
    🤷🏻‍♂️ “Ja, det gjorde jo decideret o 🤷🏻‍♂️ “Ja, det gjorde jo decideret ondt at se på. Næste gang gør du det lige på en måde, der ikke fylder mig med en følelse af skuffelse og kvalme, ikke?” _ 💪🏼“Stærkt! Jeg har en gang gjort det der med én arm.” _ 🤔”Når du lige fortæller mig, hvilket løft du prøvede at lave, så skal jeg nok fortælle, om det var godt eller ej.” _ 🤦🏻‍♂️”Såååå, er du motorisk hæmmet, eller vælger du bevidst at gøre det forkert?” _ 😉”Jeg ved godt, at jeg ser godt ud, men koncentrér dig lige” _ Coaching på højt niveau! #amdipt
    Cannabis og præstationsevne _ Nu skal jeg ikke pr Cannabis og præstationsevne _ Nu skal jeg ikke prøve at lyde, som om jeg ved noget som helst praktisk om cannabis. Jeg er jo en godt opdraget mors dreng. Ikke desto mindre fik jeg for nogle uger siden det “hypotetiske” spørgsmål fra en klient om, hvorvidt hashforbrug har nogen betydning for præstationsevne. _ Ikke overraskende, så er det ikke ligefrem det emne, der er mest undersøgt, da det længe har været ulovligt i de fleste lande, hvorfor etisk råd er lidt på tværs der. Dertil er præstationsevne bare ikke i første række, når man vil undersøge effekter hos mennesker. _ Et systematisk review er dog gennemført på området (1). Ingen af de inkluderede studier medtog dog sportsspecifikke tests såsom løbetider, vægt løftet eller lignende. Der er primært tale om submaksimale konditests eller grebsstyrke i utrænede populationer, hvor nogle havde hjerteproblemer. I de her tests blev der enten set et lille fald eller ingen påvirkning af præstationsevne. Så cannabis er nok ikke præstationsfremmende, hvilket jeg heller ikke tænker, at nogen ville forestille sig. Der er nemlig ingen teoretiske forklaringer på, hvordan det skulle kunne det. _ Der, hvor cannabis måske skulle have en positiv effekt på atleter, kunne tænkes at være for at mindske angst/nervøsitet før konkurrence eller for smertelindring (1,2). Effektiviteten heraf, især i denne specifikke kontekst, mangler dog stadig verificering, før man inkluderer det i sin dagligdag som atlet. Plus den lille bonus af, at jeg stadig mener, at det er ulovligt i Danmark (?) og vist nok også er på dopinglisten. Så i forhold til, at du ikke rigtig bliver bedre til din sport af det, så er det nok ikke lige der, jeg ville prioritere mit lovbrud som atlet.
    Indlæs mere … Følg med på Instagram

    © All right reserved, AmdiPT ApS, CVR:39141027

    • Cookie- og privatlivspolitik

    Booking Table

    We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
    Cookie settingsACCEPTERLæs mere
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Nødvendige
    Altid slået til

    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

    Ikke nødvendige

    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.