Autoregulering er en programmeringsmetode, som inkluderer en grad af medbestemmelse i ens træning. Det kan være i sessionsrækkefølge, øvelsesvalg, progression, belastning, reps osv. Mulighederne er mange. Autoreguleret træning har vundet stort indpas i styrketræningsverdenen, siden Mike Tuscherer for første gang introducerede
Læs mere

Ekstern belastning er alt, hvad vi som coaches og atleter kan måle uden for kroppen. Indenfor styrketræning vil det være ting som belastning løftet, volumen udført, hvor hurtigt vægtene flyttes osv. (1). Intern belastning er den psykofysiologiske respons til den eksterne belastning.
Læs mere