Waisttrainers er ikke andet end et korset. Korsetter er langt fra en ny ting. Faktisk ved vi, at det var en stor del af civilisationen på Kreta 1000-2000 år før vores tidsregning, mens det igen i de seneste 600-800 år har været
Læs mere
Emilie kom til mig i juli ’18 med et mål om at blive mere strammet op, samt at slippe af med sine rygsmerter. Det valgte forløb var 20 uger fordelt på 10 uger 2 ugentlige træninger og 10 uger med én ugentlig
Læs mere
Svaret på hvorfor mennesker helt præcist har brug for søvn er stort set ubesvaret. Der er dog tre primære teorier: At søvn er ansvarlig for restitutionen af immunforsvaret og det hormonelle system At dét at være vågen sætter kroppen i en neurometabolisk
Læs mere
Cardio, the ability to loose gainz. Det er nok en af de emner man hører virkelig ofte. Cardio er katabolsk, og nedbryder alt dit hårde arbejde med vægtene. Men hvordan hænger det egentlig sammen? Grundlaget for teorien om “the interference effect” Kroppen
Læs mere
Emilie kom til mig i april ’17 med et mål om at op nå et så stort vægttab som muligt på 20 uger, samt at blive bedre på håndboldbanen. Det valgte forløb var 20 uger med 1 ugentlig træning. Ved siden af
Læs mere
At tabe sig er simpelt, ikke let, men simpelt. Der er en ting der skal være opfyldt før du taber dig. Du spiser færre kalorier end du forbrænder. Det er det. Der er mange ting der påvirker denne ligning, men er dette
Læs mere
Anne kom til mig i Januar ’17 med et mål om genoptræning efter en knæoperation. Udover genoptræningen havde Anne også et mål om, at komme tilbage til den form hun havde under hendes tid med håndbold på højere niveau. Grundet hendes erfaring
Læs mere
Alberte kom til mig i januar ’17 med et mål om at smide 10kg på 10 uger. Selvom at jeg ved at aggressive fedttab også ofte er dem der er sværest at holde langvarigt er jeg også sikker på at Albertes valg
Læs mere
Klientudtalelse efter 10 ugers personlig træning i Aarhus med Christian Amdi Helle kom til mig i januar 2017 med et mål om at tage nogle muskler på og smide lidt overflødigt fedt. Forløbet har løbet over 10 uger med 2 ugentlige træninger. Helle har trænet
Læs mere