For at stille op til en bodybuilding konkurrence kræves en ekstremt lav fedtprocent, i hvert fald hvis du vil have en chance for at vinde. Dette betyder, at du er nødsaget til at udsætte din krop for et kalorieunderskud over en lang
Læs mere

Det er det store spørgsmål. Kan man både blive større og mere markeret på samme tid? Det korte svar er ja, men der er flere nuancer. Det at mindske ens fedtmasse, mens ens muskelmasse stiger, er faktisk relativt normalt. Dog er der
Læs mere

Stress defineres som et stadie af truet homeostase (ligevægt), der er modarbejdet af tilpasningsprocesser, som involverer affektiver, fysiologiske, biokemiske og kognitive adfærdsændringer i et forsøg på at genoprette homeostasen (1). Stress er et ord, der bruges til at beskrive oplevelser, der er
Læs mere

Svaret på hvorfor mennesker helt præcist har brug for søvn er stort set ubesvaret. Der er dog tre primære teorier: At søvn er ansvarlig for restitutionen af immunforsvaret og det hormonelle system At dét at være vågen sætter kroppen i en neurometabolisk
Læs mere

Anne kom til mig i Januar ’17 med et mål om genoptræning efter en knæoperation. Udover genoptræningen havde Anne også et mål om, at komme tilbage til den form hun havde under hendes tid med håndbold på højere niveau. Grundet hendes erfaring
Læs mere