i praksis ofte hører trænere fra f.eks. østblokken fortælle, at deres kvindelige løftere generelt tolererer og tilpasser sig bedre til højere volumener og intensiteter end mænd. Der er også nogle mekanistiske årsager til …
Det, at kvinder kan håndtere en højere træningsvolumen, er noget, jeg ofte har hørt i træningsverdenen, og det er noget, jeg også selv har taget lidt for givet som en sandhed. Problemet er bare, at det aldrig er blevet undersøgt direkte, så
Læs mere
Nøglepunkter 50% af den menneskelige befolkning er påvirket af menstruationscyklussen, hvoraf 20% af kvinder oplever PMS-symptomer, og mindst 50% af trænende kvinder oplever, at den påvirker deres træning. Svingningerne i præstationsevne over menstruationscyklussen er i gennemsnit små og meget variable imellem individer.
Læs mere