I folkeskolen blev man undervist i en kostpyramide, som inddelte madvarer i forskellige grupper alt efter, hvor meget vi burde spise af hver fødevaregruppe. Indenfor træningsverdenen har Eric Helms også lavet sin udgave af en kostpyramide, hvor han gav sine opfattelser af,
Læs mere
Litteratur der er IMOD indtag af kalorier og/eller kulhydrater sent på dagen At undgå at spise om aftenen har længe været anbefalet for folk, der ønskede at være sundere og opnå en bedre kropssammensætning. Anbefalingen har både været gældende for kalorier, men
Læs mere
Endnu en uge, endnu en artikel. Jeg spurgte jer i forbindelse med sidste opslag om, om I havde nogle idéer til fremtidige indlæg, og der kom rigtig mange forslag, hvilket er pisse fedt. Det giver mig nogle retninger, jeg kan gå i,
Læs mere
Skal man indtage kulhydrater før/under træning? Nej. Skader det at indtage kulhydrater før/under træning? Nej. Bør man indtage kulhydrater før/under træning? Det kommer an på … Teorien bag behovet for kulhydrater før træning er … At spise kulhydrater før træning betyder
Læs mere