Nu har vi været igennem, hvor meget protein der vil være fornuftigt at spise, ligesom vi har været igennem, hvilket betydning proteinkilden muligvis har på dine resultater. Hvis du ikke har læst de artikler, kan du finde dem her: Del 1 –
Læs mere

I folkeskolen blev man undervist i en kostpyramide, som inddelte madvarer i forskellige grupper alt efter, hvor meget vi burde spise af hver fødevaregruppe. Indenfor træningsverdenen har Eric Helms også lavet sin udgave af en kostpyramide, hvor han gav sine opfattelser af,
Læs mere

Skal man indtage kulhydrater efter  træning? Nej. Skader det at indtage kulhydrater efter træning? Nej. Bør man indtage kulhydrater efter træning? Det kommer an på … Teorien bag behovet for kulhydrater efter træning At indtage kulhydrater efter træning giver et stort insulin
Læs mere