Så længe, som jeg kan huske, har folk stresset over at manipulere kost og træning for at få ens testosteron, væksthormon, insulin og IGF-1 til at stige og dertil at få kortisol til at falde for at opnå størst mulig fremgang i
Læs mere
Skal man indtage kulhydrater efter træning? Nej. Skader det at indtage kulhydrater efter træning? Nej. Bør man indtage kulhydrater efter træning? Det kommer an på … Teorien bag behovet for kulhydrater efter træning At indtage kulhydrater efter træning giver et stort insulin
Læs mere