Hvis du ikke har lyst til at sætte dig ned med læsebrillerne, en kop kaffe og din hyggetrøje på, så får du her nogle Key Points der giver noget af essensen: Ophør af træning betyder fald i muskelmasse og styrke. Hvor hurtigt
Læs mere
No pain no gain. Mange forbinder det at være invalideret i flere dage efter træning som betydende med at den træning var virkelig god og at det betyder resulater. Dette er dog ikke nødvendigvis tilfældet. Hvad er DOMS? Delayed Onset Muscle Soreness
Læs mere
Klientudtalelse efter 10 ugers personlig træning i Aarhus med Christian Amdi Helle kom til mig i januar 2017 med et mål om at tage nogle muskler på og smide lidt overflødigt fedt. Forløbet har løbet over 10 uger med 2 ugentlige træninger. Helle har trænet
Læs mere