i praksis ofte hører trænere fra f.eks. østblokken fortælle, at deres kvindelige løftere generelt tolererer og tilpasser sig bedre til højere volumener og intensiteter end mænd. Der er også nogle mekanistiske årsager til …
Det, at kvinder kan håndtere en højere træningsvolumen, er noget, jeg ofte har hørt i træningsverdenen, og det er noget, jeg også selv har taget lidt for givet som en sandhed. Problemet er bare, at det aldrig er blevet undersøgt direkte, så
Læs mere
Vi har sandsynligvis alle sammen hørt, at alkohol ikke er det bedste for vores fremgang i centeret. Det tror jeg da heller ikke personligt, at der er nogen tvivl om, at det nok ikke er – men hvor stor påvirkning har det
Læs mere
Hvordan restituerer du bedst muligt efter træning? Jeg tror generelt, at tanken om restitution efter træning er fejlagtigt fortolket med bedre langvarige resultater. Men hurtigere restitution betyder faktisk bare, at du hurtigere igen er klar til at træne. Lige præcis dette vil
Læs mere