Intensitet er i styrketræningslitteraturen defineret ud fra, hvor tungt noget er i forhold til din maksimale ydeevne. Den er derfor typisk defineret som en procentdel af din 1RM – altså den vægt du kan løfte én gang (1). Intensitet er sammen volumen
Læs mere
Populære artikler
-
Er det muligt at tage muskelmasse på, mens man går ned i fedtprocent? 5k views
-
Hvad sker der når du holder pause fra din træning? 3.1k views
-
Den kvindelige menstruationscyklus: Betydningen for akut performance og langvarige resultater 2.9k views
-
Den ultimative diætgrød 2.4k views
-
Fibertype specifik træning 2.4k views
-
Din guide til store biceps 2k views
-
Genoptræning af springerknæ 1.6k views
-
Din guide til større triceps 1.5k views
-
Hypertrofi i teori – Følgeartikel til Stærkt Akavet ep. 3 1.5k views
-
Sex og fysisk performance 1.5k views
Kategorier
- Fedt- og vægttab (16)
- Ikke-kategoriseret (1)
- Konditionstræning (2)
- Kost (19)
- Kosttilskud (9)
- Mobilitet (1)
- Psykologi (10)
- Restitution (10)
- Smerter (5)
- Styrketræning (59)
- Muskelvækst (38)
- Træningsprogrammer (3)
- Udtalelser (15)