Så længe, som jeg kan huske, har folk stresset over at manipulere kost og træning for at få ens testosteron, væksthormon, insulin og IGF-1 til at stige og dertil at få kortisol til at falde for at opnå størst mulig fremgang i
Læs mere
Skal man indtage kulhydrater før/under træning? Nej. Skader det at indtage kulhydrater før/under træning? Nej. Bør man indtage kulhydrater før/under træning? Det kommer an på … Teorien bag behovet for kulhydrater før træning er … At spise kulhydrater før træning betyder
Læs mere