Case 13 - Laura - Smertefri og styrkeløft - Christian Amdi
16961
post-template-default,single,single-post,postid-16961,single-format-standard,cookies-not-set,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,side_menu_slide_from_right,columns-3,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
 

Case 13 – Laura – Smertefri og styrkeløft

Case 13 – Laura – Smertefri og styrkeløft

Da jeg startede mit forløb hos Christian, havde jeg på ingen måde forestillet mig, at jeg fysisk (eller psykisk) ville være dér hvor jeg er i dag.

Jeg startede på Aalborg Sportshøjskole januar 2017 efter at have haft et stillesiddende arbejde i et halvt år, hvilket resulterede i to meget overbelastede og inflammerede hoftebøjere. Jeg havde fulgt Christians arbejde på Instagram, og fascineret af hans nørderi og flair for at fordybe sig i sit arbejde, kontaktede jeg ham. Mit første møde med Christian var derfor i rollen som fysioterapeut, hvor vi arbejdede med at få løsnet op i mine hoftebøjere samt kigge på min teknik i squat, som var gået hen og blevet en smertefuld affære. Under udredningen spørger Christian indtil mine løft i de tre store, som dengang lød på 80 – 30 – 90, og spurgte om jeg havde overvejet styrkeløft, hvortil jeg svarede nej. End ikke da jeg startede mit første træningsforløb hos Christian, var fokus på styrkeløft. Jeg var blevet utilfreds med min form, søgte at tabe mig og få bygget en ordentlig Kim Kardashian røv – Og hvis man følger Christians arbejde, så ved man hvor meget fokus der ligger på glutes i hans træning, lige noget for mig!

Men det tog ikke mere end en måneds tid og et par ture i Klub 100 før jeg blev hooked på tung træning. Vi ændrede forløbet, og fra årsskiftet 2017/2018 kunne jeg kalde mig selv en atlet i Team Amdi.

Derfra tog det fart. Vi havde 4 måneders træning før første planlagte stævne, og i den tid havde jeg enkelte træninger med Christian, hvor vi øvede teknik i de tre store og snakkede stævne-forventninger samt fremtidsplaner.

View this post on Instagram

Rigtig dejlig DM-weekend er hermed afsluttet. Det har været en rigtig fed weekend på mange måder, men især stemningen på Team AmdiPT er helt eminent. Det er en kæmpe fornøjelse at omgås med de seje kvindfolk 💪🏼 _ Lørdag var @charlottemolgaard på i sit første seniorstævne, og trekampsstævne nummer to. Højdepunktet må siges at være hendes 3. Squatforsøg på 135kg, som var en 10kg stævne PR og 5kg all time PR (video 1). Hun endte ud med en stigning i total på 15kg (375kg – Sq: 135kg, BP: 75kg, DL: 165kg) 🙌🏻 _ I dag var @lauraemlillelund på til sit første stævne nogensinde, hvor målet var at gå ind og tage den lidt konservativt ift. træningsmax, for at få en god stævneoplevelse med 9 godkendte løft. Hun fik sin squat og bænk med en del kg i tanken, og ville derfor gerne presse den lidt mere i tredje forsøg i dødløft (video 2). Hun endte med en total på 285kg (Sq: 105kg, BP: 55kg, DL:125kg). Hvilket er en stigning på 105kg i total siden opstart ved mig i start efterår. Jeg er mega stolt af begge piger og glæder mig mega meget til fremtidens stævner 🙏🏻 PS. jeg blev for første gang genkendt fra Instagram 😬😬 #instafamous

A post shared by Christian Amdi, BSc, MSc(s) (@amdipt) on

Vi havde vores første stævne sammen til DM, hvor min total endte på 285 kg (105 – 55 – 125), et hurtigt bænkpresstævne hvor jeg tog guld hjem i min klasse, og blot en måned senere var vi til AASK, hvor jeg efter en peakingfase optil endte med en total på 300 kilo i Aalborg (115 – 60 – 125).  På blot 5 måneder havde Christian formået at ændre min total fra under 200 til 300 kilo, og alle smerter i forbindelse med min squat er forsvundet! Som træner og især til stævner har det været en fornøjelse at arbejde sammen med Christian, der både motiverer, beroliger og opmuntrer.

View this post on Instagram

💥Jørgen Krogh Cup💥 _ I går var hele holdet afsted til Jørgen Krogh Cup, som er et rent bænkpresstævne. Det bliver fandme ikke mere Bro end det – I’m lovin it 🙌🏻 _ Formiddagen blev brugt på sidelinjen med tre seje piger! 1️⃣ @lauraemlillelund havde sit andet stævne og sit første bænkstævne. Hun fik en flot ny 2,5kg all time PR, og 5kg stævne PR – 3 godkendte løft med slut på 60kg. 2️⃣ @marielouiseknudsen havde sit andet bænkstævne, hvor vi havde eksperimenteret med en lavere vægtklasse. Hun formåede på trods af væskemanipulation at tangere sin stævne PR og få endnu en flot sølvmedalje med hjem. 3️⃣ @annestaehr havde sit første stævne nogensinde. Hun formåede at få 70kg op, og selvom vi ved, at hun har styrken til mere end det, så blev det vigtigste, i min optik, opnået – lysten til flere stævner og sandsynligvis også revanche. _ Om eftermiddagen skulle jeg selv på platformen for første gang. Jeg satte i november målet om 130kg, så løftene var nok valgt på forhånd. Første og andet løft på 120kg og 125kg blev begge godkendt. Set tilbage ville et tredje løft på 127,5kg nok havde været smartere, men der er jeg typen, der hellere vil prøve og måske fejle end at køre sikkert og tænke: “hvad nu hvis?”. 130kg kom ikke op, men jeg er glad og tilfreds – både med træningen op til og præstationen på dagen. _ Alt i alt: Pisse fed dag i Videbæk med både op- og nedture. Jeg er stolt over det, mine atleter præsterede, og deres mentalitet til tingene. Jeg er taknemmelig for hele holdet – både løfterne for deres tillid til mig, som træner, men også resten af holdet, som var med på sidelinjen til at hjælpe deres holdkammerater. Jeg ser frem til flere stævner i fremtiden 🙌🏻 #amdipt #styrkeløft #bænkogballer

A post shared by Christian Amdi, BSc, MSc(s) (@amdipt) on

I takt med at styrken blev bedre, ændrede kroppen og forholdet til denne sig også. Da jeg startede hos Christian havde jeg et meget forstyrret syn på kost og min krop, og befandt mig lidt i krig med mig selv. Nu sidder jeg på den anden side af de snart 6 måneder, og selvom jeg kan relapse, så har jeg aldrig før haft så afslappet et forhold til min krop – Jeg nærer den med god mad, og jeg er stolt af, at være blevet så bomstærk. Jeg hviler langt mere i mig selv, og at gå nøgen rundt i huset eller en tur på stranden er ikke længere noget der skræmmer livet af mig. Jeg er stolt af hvad min krop er i stand til, og hvor meget jeg har kæmpet for at opnå disse resultater!

View this post on Instagram

🏋🏻‍♂️AaSK RECAP🏋🏻‍♂️ _ I går (lørdag) havde jeg to atleter oppe til AaSK Open. @lauraemlillelund i -72kg klassen og @sarahbarlose i -63kg klassen. _ Det var Lauras tredje stævne – endda indenfor den sidste 1,5 måned😬 Hun formåede at komme op på hendes mål for stævnet, hvilket var en 300kg total (Squat: 115kg, Bænk: 60kg, Dødløft: 125kg). Det var en 15kg stævne PR i totalen siden DM i april, mens det samtidig var en stigning i totalen på omkring 110kg siden opstart i september. _ Sarah havde sit første officielle stævne. Til ASVK’s nytårstævne i januar formåede hun en total på 272,5kg, og her 4 måneder senere blev den øget med 40kg til 312,5kg (Squat: 117,5kg, Bænk: 60kg, Dødløft: 135kg). _ Jeg er pisse stolt af begges præstation, og nu er der god tid til næste stævne. Nu skal de begge til at bygge et større styrkefundament og få lidt mere muskelmasse på sig, så de uden problemer kan forbedre deres præstation til næste stævne. Som altid er det en kæmpe fornøjelse at være med på sidelinjen – tak for tiltroen 🙏🏻

A post shared by Christian Amdi, BSc, MSc(s) (@amdipt) on

Som jeg sidder og skriver, er jeg stadig atlet hos Christian og vi arbejder os hen mod et stævne i TSK i dette år, samt at bringe en endnu bedre pakke til Danmarks Mesterskaberne i styrkeløft 2019!

Jeg både kan og har anbefalet Christian, til alle der ønsker et forløb med en kompetent træner, der tager hånd om sine klienter, vejleder, hjælper, guider og motiverer dem fra startskuddet lyder og til målstregen er passeret. Christian er som træner super fornuftig, skadesorienteret og har fokus på den sunde trænings- og kostmentalitet, og han ved, at der er andet i livet end ris, kylling og curls.

Hvis du derimod ikke er til dårlig humor, bivirkninger i form af folk der siger ’er din røv ikke blevet større?’, godt humør, en nede på jorden-tilgang til træning og en træner der nørder super meget i sit felt så han kan sikre DIG den mest effektive træning og de bedste resultater, så er det ikke Christian du skal vælge 😉

Christian Amdi
ca@amdipt.dk
Ingen kommentare

Skriv en kommentar